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Hier habe ich für Sie zwischendurch eine schöne Übung, die Ihre Augen entspannt. Gerade wenn Sie viel am PC arbeiten, sind Ihre Augen stark beansprucht und können etwas Pflege vertragen. So geht’s:

• Reiben Sie die Hände, bis Sie dort Wärme verspüren.

• Stützen Sie die Ellbogen auf den Tisch.

• Bedecken Sie die Augen mit den hohlen Händen so, dass die Augen völlig abgedunkelt werden, aber kein Druck auf sie ausgeübt wird.

• Stellen Sie sich jetzt gleichzeitig eine tiefe Schwärze vor und atmen Sie zur weiteren Entspannung langsam ein und aus.

Übungsdauer ca. zwei Minuten. Anschließend sehen Sie wieder klar.