Читать книгу Nur keine Krise - Wolfram Pirchner - Страница 21

TIPP 7: LEBENSMENSCH-BILANZ

° Wenn ein Jahrestag oder ein Gedenktag bevorsteht oder emotional besetzte Feste und Tage wie Weihnachten, Geburtstage, Urlaub etc., dann könnten wir uns Fragen stellen. Fragen stellen, anstatt düstere Gedanken sich ausbreiten zu lassen. Dazu kannst du dir die nötige Zeit nehmen, vielleicht eine Stunde – eine Stunde, die dein Leben bereichern wird, eine Stunde, in der du dich mit positiven Gedanken und Erinnerungen beschäftigen wirst. Eine Stunde, in der du dich konzentrieren wirst. Lenke deinen Fokus bitte ganz auf diese Aufgabe und nimm dein Notizbuch zur Hand. Notiere dir folgende Fragen:

° Was habe ich mit diesem Menschen Angenehmes, Harmonisches und Schönes erlebt?

° Was habe ich an diesem Menschen besonders geschätzt?

° Was konkret hat mich mit diesem Menschen verbunden?

° Welche glücklichen, erfüllenden Augenblicke und Situationen sehe ich vor mir, wenn ich an diese Person denke?

° Inwiefern hat dieser Mensch mein Leben bereichert?

Danach gehe die Fragen, eine nach der anderen, durch und beantworte sie für dich. Zuerst nur in Gedanken, mündlich, und dann später, wenn du dazu bereit bist, auch schriftlich. Ehrlich, unverblümt, gelassen. Es ist erlaubt, dass dich Emotionen überkommen, das gehört dazu, lass es einfach auf dich zukommen. Es geht überhaupt nicht darum, dass du das Traurige vergisst oder verdrängst, es geht darum, deinen eigenen Blickwinkel zu erweitern. Du wirst spüren, das Vergangene wird sich schon bald nicht mehr ausschließlich traurig und wehmütig anfühlen. Wir alle brauchen die Zeit der Trauer, der Wehmut, nur dann können wir Geschehenes verarbeiten und verdauen. Glaube mir, ich weiß, wovon ich schreibe …

Wer hilft dir in der Krise?

Wer hilft mir, wenn ich in Not bin? Das ist der erste Satz meines ersten Buches »Nur keine Panik«. Das ist doch eine gewichtige, zentrale Frage in unserem Leben, die zu beantworten ich nicht jeder wünsche. Wer hilft mir, wenn ich in Not bin? Wer hilft dir, wenn du in Not bist? Willst du das einmal rein theoretisch durchdenken? Lieber nicht, ich glaube es dir … Ich weiß, dass du es bist, die dir helfen kann. Indem du deinen Kopf nicht bei jeder Krise, bei jedem »Kris-chen« in den Sand steckst. Du kannst dir helfen, wenn sich dein Selbstwert zu deinen Gunsten entwickeln darf. Und diejenige, die das erlaubt, bist du. Du kannst die Entwicklung deines Selbstwertes planen, durchführen und erreichen. Das ist ein kurzer, klarer Satz mit verständlichem Inhalt. Die Umsetzung freilich von Vorsatz, Planung und Zielerreichung ist schwer. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Sicher hast du schon gehört oder gelesen, dass Krisen auch ihre positiven Seiten haben. Das wirst du in der Wuchtigkeit, in der Geballtheit und vor allem in der Aktualität der Krise nicht verstehen können. Jede Krise hat mit einem Abschied zu tun, das heißt, etwas Neues muss anfangen. Die Krise, das habe ich im Laufe meiner Ausbildungen und Studien erfahren, ist vor allem als Zeichen der Weigerung, das Alte aufzugeben, zu werten. Und das Aufgeben des »Alten«, des Vertrauten, der Gewohnheit(en) ist schwierig, weil das Loslassen schmerzt, weil dieser Prozess weh tut! Wichtig ist die Erledigung, das Abschließen, das Versöhnen mit dem »Alten«. Das klingt ein bisschen nach Trick, das Alte, das Vergangene zu verabschieden, loszulassen – und dann zu erkennen, was die Krise verursacht. Das ist kein Trick, es ist vielmehr ein Irrglaube, zu denken, dass alles schön und alles positiv war, das sollte und muss uns klar sein. Es war nicht immer alles schön und positiv, man neigt in Krisenzeiten zum Idealisieren eines vergangenen Zustandes. Schönfärberei! Was wir brauchen, sind Klarheit und Durchblick! Schöne Begriffe mit einer starken Aussagekraft.

Ich schlage dir etwas vor – und mach jetzt bitte kein gelangweiltes Gesicht. ☺ Ich liebe, wie du mittlerweile weißt, die Handschriftlichkeit, und ich weiß, was sie bewirken kann. Vertraue mir. Im Fall des Abschieds, des Loslassens empfehle ich dir ein Ritual – ein konkretes, fassbares, aufzuschreibendes.