Читать книгу 50 психологических практик. Часть 1 - Анна Захарова - Страница 10

Ты уже научилась создавать прочный фундамент спокойствия. Но жизнь, как известно, любит вносить коррективы. Случаются дни, когда стресс накатывает внезапно: неприятный звонок, пробка перед важной встречей, конфликт.

В такие моменты нет времени для долгих ритуалов. Нужны инструменты, которые работают здесь и сейчас, как аптечка первой помощи. В этой главе – твои психологические «антибиотики»: быстрые, мощные и проверенные техники, которые остановят панику, снимут острое напряжение и вернут тебя в реальность. Держи их всегда наготове!