Читать книгу 50 психологических практик. Часть 1 - Анна Захарова - Страница 3

Итак, мы начинаем. И начнем мы с самого главного – с фундамента.

Представь, что твоя жизнь – это прекрасный дом. Чтобы он был крепким и уютным, чтобы выдерживал любые непогоды, ему нужен надежный фундамент. А что такое фундамент в нашей с тобой жизни? Это – твое внутреннее состояние.

Если каждый день ты просыпаешься уже уставшей, живешь в стрессе, а вечером не можешь уснуть от навязчивых мыслей – никакие техники и аффирмации не помогут. Всё будет рушиться, как карточный домик.

Поэтому в этой части мы не будем стремиться к немедленным подвигам и грандиозным целям. Мы будем закладывать основу. Мы научимся:

– Правильно начинать день, чтобы он работал на тебя, а не против тебя.

– Правильно заканчивать день, чтобы сон был крепким, а утро – бодрым.

– Возвращать себя в состояние «здесь и сейчас», когда тревога или стресс пытаются тебя унести.

Это – базис. Без него все дальнейшие шаги будут шататься. Но с ним ты обретешь ту самую внутреннюю опору, которая не подведет даже в самый трудный день.

Готовься стать своим самым надежным тылом. Поехали!