Читать книгу Schwangerschaft - Birgit Laue - Страница 36

Eine bewusste und gute Ernährung ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes, vitales Leben. In der Schwangerschaft ist es noch wichtiger als sonst, sich ausgewogen zu ernähren, denn alles, was in Ihrem Blut zirkuliert, bekommt auch Ihr Kind über die Nabelschnur. Die Devise lautet deshalb vor allem: Nicht mehr, sondern gesünder essen!

Wenn Sie sich bereits vor Ihrer Schwangerschaft abwechslungsreich und Ihren Bedürfnissen entsprechend ernährt haben, brauchen Sie sich nun nicht großartig umzustellen. Sie können essen, was Sie möchten, und dabei auch ruhig den hin und wieder auftretenden Gelüsten nachgeben. Glauben Sie mir, den viel zitierten Heißhunger auf sauren Hering mit anschließendem Stück Sahnetorte gibt es wirklich! Im Speiseplan schwangerer Frauen finden sich oft die kuriosesten Zusammenstellungen.

Stehen Sie zu Ihren Heißhungerattacken und besonderen Gelüsten, und verbergen Sie sie nicht, auch wenn Ihre Umwelt schmunzelt. Vielleicht benötigt Ihr Körper gerade wichtige Nährstoffe und signalisiert Ihnen so, was er braucht.