Читать книгу Das Intervall-Prinzip - Carola Kleinschmidt - Страница 20

Stell dir vor, du hättest abends und am Wochenende endlich wieder mehr Energie. Wozu würdest du sie gern nutzen? Meist denkt man erst einmal an Sport. Das ist wohl der häufigste Ausgleich zum Arbeiten. Bewegung tut dem Körper gut, das Auspowern pustet den Kopf frei. Aber reicht das für eine gute Energiebalance? Echte Erholung finden wir in Tätigkeiten, die uns auch emotional fesseln, die uns wirklich interessieren und erfreuen. Bei manchen ist das Sport. Aber längst nicht bei allen. Wenn du herausfinden möchtest, was für dich erholsam sein könnte, kannst du dich fragen, welche Tätigkeiten dir schon immer einfach Spaß gemacht haben. Vielleicht schon als Kind.

WAS ICH GERN TUE

Notiere Tätigkeiten, an denen du schlicht Freude hast. Das können kleine Dinge sein, wie der leckere Tee am Morgen oder Hobbys, in denen du richtiggehend versinken kannst. Es können auch große Aktivitäten sein, wie eine Reise. Notiere mindestens 15 Tätigkeiten.