Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 12

Die Methode entstammt meiner Suche als innovative Ayurveda-Therapeutin und Yoga-Lehrerin nach einem effektiveren Weg, meine Klienten und Klientinnen zu den von ihnen ersehnten gesundheitlichen Erfolgen und Fitness-Zielen zu führen. Dieses Buch entstand aus meinem Body-Thrive-Online-Coaching-Programm, mit dem von mir geschulte Coaches unsere Mitglieder in zehn Wochen durch zehn Übungsschritte leiten. Wie du sehen wirst, ist das Programm innovativ, praktisch und ergebnisorientiert. Und die Ergebnisse sind atemberaubend. Oder vielmehr atemgebend: Die Teilnehmenden nehmen das Steuerrad ihres Lebens selbst in die Hand und lenken direkt auf ihr Idealgewicht, ihren natürlichen Lebensrhythmus, auf Freude und Enthusiasmus zu. Hier sind einige ihrer Erfahrungsberichte:

»Am Ende der zehn Wochen stellte ich mich auf die Waage und war überrascht, 15 Kilo leichter zu sein. Dabei hatte ich nur den ersten Übungsschritt gemeistert: abends früher und leichter zu essen.«

»Ich schlafe jetzt regelmäßig sehr gut. Ich spüre, wie sich mein Immunsystem über Nacht erholt. Für mich ist das eine große Sache, denn ich habe mich 20 Jahre lang mit dem Chronischen Erschöpfungssyndrom herumgeschlagen.«

»Endlich habe ich die Kontrolle darüber, wie ich mich fühle. Statt mürrisch und wie verkatert aufzuwachen, bin ich morgens klar, wach und unternehmungslustig.«

»Ich wünschte, ich hätte all dies schon als Kind gelernt. Ich wünschte, meine Eltern hätten diese einfachen Verhaltensweisen vorgelebt. Meine Kinder haben das Programm mit mir zusammen gemacht. Seitdem läuft es bei uns zu Hause besser als jemals zuvor und wir sind alle glücklicher. Verblüffend.«

Unsere Kursteilnehmenden entwickeln einen Zustand von Integrität mit sich selbst. Nach zehn Wochen bekommen wir häufig Feedbacks wie diese:

Ich habe mehr Energie.

Ich schlafe besser.

Ich ernähre mich gesünder.

Ich sorge besser für mich.

Ich habe die täglichen Übungen für langes Leben und gesundes Altern gelernt.

Ich habe angefangen, Yoga zu Hause zu üben.

Ich habe meine Yoga-Praxis vertieft.

Ich habe angefangen zu meditieren.

Ich habe eine intensivere, beständigere Meditationsroutine.

Ich habe die 10 Body-Thrive-Übungsschritte entwickelt, um dir zu helfen, die Unausgewogenheit von Körper und Seele aufzulösen, die ein Leben gegen deinen natürlichen Biorhythmus hervorgerufen hat. Experimentiere mit diesen Übungen und beobachte, wie viele der genannten Ergebnisse sich bei dir einstellen – und wie schnell!

Nach der Teilnahme an unserem Programm denken die meisten an die fehlende Balance zurück, unter der sie jahrelang unnötig gelitten haben. Mit der Integration einer Lebensweise, die auf den von alters her tief in der Menschheit verwurzelten Rhythmen beruht, wird ihnen glasklar, welche alten Gewohnheiten ihre Symptome genährt und damit Alterung und Unwohlsein befördert haben. Befähigt, ihr Schiff selbst zu steuern, gehen sie nun aktiv in die Richtung, in die sie wollen.

Aktuell gibt es weltweit über hundert Yoga Health Coaches, die die Body-Thrive-Methode anwenden. Eine Umfrage zeigte, dass von 150 befragten Klienten und Klientinnen nach zehn Wochen

89 Prozent bessere Selbstfürsorge praktizierten,

79 Prozent ein besseres Körpergefühl entwickelt hatten,

59 Prozent eine bessere Ernährung pflegten und

51 Prozent besser schliefen und erfrischter aufwachten.

Ich werde dich nicht dazu auffordern, irgendetwas an deinem Leben über Nacht zu ändern oder auch nur die Gewohnheiten zu ändern, von denen du schon weißt, wie wenig hilfreich sie sind. Ich gebe dir lediglich den Anstoß in die richtige Richtung und du alterst ganz nach deiner Art. Die ersten zehn Wochen sind ein solider Ausgangspunkt. Im Anschluss empfehle ich, das Programm immer wieder zu wiederholen, immer ein Kapitel pro Woche. Bald werden aus den Übungsschritten Lebensgewohnheiten und die positiven Effekte werden sich zu deiner gegenwärtigen und zukünftigen Gesundheit zusammenfügen.