Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 5

Vorwort

Wir haben nur einen Körper

TEIL 1Orientierung

Wie formst du deinen Körper?

Wie du deinen Körper nach dem Ayurveda neu erschaffst

Ein Crash-Kurs in Gewohnheitsevolution

TEIL 2Die 10 Übungsschritte des Body-Thrive-Programms

ÜBUNG 1Abends früher und leichter essen

ÜBUNG 2Früh zu Bett gehen

ÜBUNG 3Den Tag richtig beginnen

ÜBUNG 4Körper- und Atempraxis

ÜBUNG 5Pflanzliche Ernährung

EXKURSWie du Gewohnheiten in Beziehungen veränderst

ÜBUNG 6Selbst-Massage

ÜBUNG 7In Stille sitzen

ÜBUNG 8Prinzipien gesunder Ernährung

ÜBUNG 9Bei Sinnen bleiben

ÜBUNG 10Gelassenheit leben

TEIL 3Ausklang

Es gibt kein Endspiel

Küchen-Sadhana: Die Küche erleuchten

Liste der Arbeitsblätter

Gründe einen Body-Thrive-Buch-Club

Body-Thrive-Kursteilnehmende inspirieren

Zum Weiterlernen

Glossar

Anmerkungen

Register

Über die Autorin