Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 21

Während meines Studiums von Ayurveda, Yoga und Erleuchtung sagten mir meine Lehrer und Lehrerinnen, welche Gewohnheiten ich täglich üben sollte. Ich lernte nicht, wie ich mir selbst oder anderen Menschen bei der eigenen Gewohnheitsevolution helfen könnte – dieser Bereich gehört zur Verhaltensforschung. Bevor wir uns also mit den einzelnen Übungsschritten befassen, wirst du lernen, wie die Weiterentwicklung von Gewohnheiten funktioniert. Mark Twain schrieb: »Gewohnheiten sind Angewohnheiten und lassen sich nicht einfach zum Fenster hinauswerfen. Man lockt sie Schritt für Schritt die Treppe herunter.«

Ausgestattet mit einigen spezifischen Werkzeugen, um unsere förderlichen Gewohnheiten herauszulocken, wenden wir uns also dem Ayurveda zu, um unseren Körper und unser Leben in einen Rhythmus zu bringen. Sobald du verstehst, wie sich deine Gewohnheiten weiterentwickeln lassen, ist Fortschritt eine logische Folge und lässt sich leicht herbeiführen. Wir beginnen mit den grundlegendsten Strategien und bauen anschließend auf diesen weiter auf. Wenn du später nach einer geeigneten Strategie suchst, um deine Entwicklung zu beschleunigen, kannst du auf dieses Kapitel jederzeit zurückgreifen.