Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 17

Jede Gewohnheit bringt eine Kraft oder Intention mit sich, einen Zweck. In der Bibel heißt es: »Was der Mensch sät, das wird er ernten« (Galater 6,7). Was du brauchst, sind nicht einfach Gewohnheiten, sondern an Kenntnissen und Zielen orientierte Handlungen, die eine starke, beständige Dynamik auf die angestrebten Erfahrungen hin kultivieren. In dieser Weise aufgeklärte und zielgerichtete Gewohnheiten entwickelt man mithilfe von Reflexion und bewusster Entscheidungsfindung. Dies sind die wesentlichen Werkzeuge.

Ein weiteres entscheidendes Werkzeug aber ist, auf Rückmeldungen zu hören. Um erfolgreich zu sein, musst du zuhören. Entschleunige, um spüren zu können, nimm Anzeichen von Erschöpfung ernst, lerne die Signale kennen, die dich darüber informieren, welche Nahrungsmittel deinem Körper am besten bekommen, und beachte auch solche, die Bewegung oder Ruhe verlangen. Mit dem Zuhören wird dein Vertrauen wachsen. Du wirst Entscheidungen treffen, die in Verbindung zu deinem Wissen und deinen Gefühlen stehen.

Wenn du weder Raum zum Zuhören noch Zeit zum Erspüren schaffst, wenn du deine Bedürfnisse missachtest, verlierst du deine Integrität. Ignorierst du deinen Körper, verlierst du sein Vertrauen. Ignorierst du negative körperliche, emotionale oder mentale Rückmeldungen, verlierst du das Potenzial, Veränderungen in Gang zu setzen. Triffst du nicht die Entscheidung umzukehren, lässt du deine körperliche Integrität dahinschwinden. Du blockierst deine Fähigkeit, auf deine tieferen Bedürfnisse zu hören. Du kommst ins Stocken oder wirst krank.

Die 10 täglichen Body-Thrive-Übungen sind einfache Routinen für eine gute Gesundheit, die dir die Struktur verschaffen, auf deinen Körper zu hören, dir zu einem bewussten, pulsierenden Leben verhelfen und dich mit dem Höheren verbinden. Jeder und jede kann darin Meisterschaft erlangen. Du wirst zunehmend sensibler für den stetigen Strom physischer, mentaler und emotionaler Signale, die dein Körper aussendet, um dich in der Optimierung deiner Energie, deines Schlafes und deines Lebens zu unterstützen.

Sind deine Gewohnheiten aus ihrer zeitlichen Ordnung gefallen, wechselt dein Körper von Gelassenheit zu Anspannung, von gesund zu ungesund. Die Vorsilbe un- hat verneinende Bedeutung. Heißt gesund »stark, rüstig«, ohne Last und Mühe, kehrt die Vorsilbe un- diese Leichtigkeit um: Un-gesund zu sein bedeutet also, schwach und belastet zu sein, bedeutet Krankheit. Verhaltensweisen, die den Fluss der Leichtigkeit unterbrechen und umkehren, rufen Krankheit hervor. Der Ayurveda kennt dafür drei Gründe:

prajnaparadha: Entscheidungen wider besseres Wissen

asatmendriyartha samyoga: Missachtung der Sinne

parinama: entgegen den natürlichen Rhythmen

Diese Krankheitsursachen beschreiben eine negative Rückkopplung aufgrund der Missachtung von Gelerntem, wodurch Verlangen nach dem Schädlichen entsteht, das seinerseits zu einem Ungleichgewicht mit dem Kosmos führt. Oje … Wenn du aber diese drei Krankheitsursachen verstehst, brauchst du keinen anderen Ratgeber mehr, um auch noch im fortgeschrittenen Alter ein strahlendes, gesundes Leben zu führen.