Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 105

Die beiden nicht einmal daumengroßen Nebennieren sondern drei Schlüsselhormone ab, die uns helfen, mit vielen der Stressfaktoren und Belastungen des Lebens fertigzuwerden. Wenn eine Frau ihr Leben jedoch schon sehr lange als ausweglos stressig empfunden hat oder wenn sie chronisch krank ist, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie zu viel von ihren Nebennieren verlangt hat und ihnen nicht genügend Zeit gegeben hat, sich wieder zu erholen. Sie könnte dann zu den vielen Frauen gehören, die mit überlasteten Nebennieren in die Wechseljahre kommen.

Um zu verstehen, was chronische Erschöpfung für den Körper bedeutet und wie sie Ihr Erleben der Wechseljahre beeinflusst, ist es wichtig zu wissen, was die Nebennieren mithilfe dreier eigenständiger, komplementär wirkender Hormone, die sie in den Blutstrom ausschütten, tagein, tagaus für Sie tun.

Adrenalin ist das sogenannte Kampf-oder-Flucht-Hormon, das produziert wird, wenn etwas Sie bedroht (oder wenn Sie meinen, etwas bedrohe Sie). Es führt dazu, dass Ihr Herz stärker klopft, Ihr Blut zum Herzen und in große Muskelgruppen strömt, Ihre Pupillen sich erweitern, Ihre Sinne geschärft werden und Ihre Schmerztoleranz zunimmt, sodass Sie bestens für den Kampf gerüstet sind. Heutzutage bestehen unsere Schlachten vorwiegend aus alltäglichen Herausforderungen, beispielsweise Ihren Körper dazu zu bringen, in einem stressigen Job weiterzuarbeiten, wenn er erschöpft ist, oder mit schnellen Reflexen zu reagieren, um einen Verkehrsunfall zu vermeiden. Stellen Sie sich diese Adrenalinschübe als Abbuchungen von einem Konto vor, das Ihnen helfen soll, die schwierigen Passagen des Lebens zu meistern. Wenn Sie sich angewöhnt haben, zu häufig Adrenalin von Ihrem Konto abzuheben, werden Sie es schließlich überziehen. Ihre Nebennieren werden überlastet, und Sie werden zu wenig Adrenalin zur Verfügung haben, wenn Sie es brauchen.

Kortisol erhöht Ihren Appetit und Ihren Antrieb, während es gleichzeitig die allergischen Reaktionen und die Entzündungsreaktionen Ihres Immunsystems zähmt. Es stimuliert die Freisetzung und die Speicherung von Energie im Körper, hilft Ihrem Körper, den Stresswirkungen von Infektionen, Traumen und Temperaturextremen zu widerstehen, und hilft Ihnen, Ihren Gefühlshaushalt zu stabilisieren. Synthetische Versionen von Kortisol – zum Beispiel Kortison – werden in der Human- und Veterinärmedizin häufig verschrieben, damit Patienten schneller genesen und sich besser fühlen, sodass sie mehr Appetit haben und motorisch aktiver sind, was ihnen erlaubt, Krankheiten oder Verletzungen leichter zu überstehen.

Unter idealen Bedingungen wird Kortisol nur gelegentlich in den Blutstrom entlassen und nicht etwa ständig als Reaktion auf chronischen Stress. Zu unerwünschten Nebenwirkungen kann es kommen, wenn der Kortisolspiegel zu lange auf zu hohem Niveau verweilt: Dazu gehören eine Abnahme der Knochendichte, Muskelschwund, eine verminderte Fähigkeit zur Proteinbildung, Nierenschäden, Flüssigkeitsrückhalt, überschießende Blutzuckerkonzentrationen, Gewichtszunahme und eine erhöhte Anfälligkeit gegenüber Bakterien-, Viren- und Pilzinfektionen, Allergien, Parasitenbefall und sogar Krebs. Wenn Sie schon einmal jemanden gesehen haben, die oder der viel Kortison bekommt, dann wissen Sie, welche nachteiligen Wirkungen dieses Medikament haben kann.

Dehydroepiandrosteron, kurz DHEA, ist ein Androgen, das in den Nebennieren wie auch in den Ovarien produziert wird. Bei Frauen wie auch bei Männern hilft DHEA, die immunsuppressiven Effekte von Kortisol zu neutralisieren, und verbessert damit die Widerstandskraft gegen Krankheiten. (DHEA und Kortisol verhalten sich umgekehrt proportional zueinander: Wenn die Konzentration des einen steigt, fällt die des anderen.) DHEA hilft auch dabei, die Knochendichte zu erhalten bzw. zu erhöhen, wacht über die Gesundheit des Kreislaufsystems, indem es die Konzentration des »schlechten« Cholesterins (LDL) unter Kontrolle hält, verleiht ein allgemeines Gefühl von Vitalität und Energie, und hilft überdies, den Verstand scharf und ein normales Schlafmuster aufrechtzuhalten. Ähnlich wie Adrenalin und Kortisol verbessert auch DHEA Ihre Fähigkeit, sich von belastenden Ereignissen oder Episoden, wie Stress, Traumen, Überarbeitung, Temperaturextremen und so weiter, zu erholen. Und wenn eine Frau aufgrund ihres sinkenden Testosteronspiegels einen Libidoverlust erleidet, verbirgt sich hinter dem Testosteronmangel oft ein fallender DHEA-Spiegel, denn DHEA ist die wichtigste Vorstufe für die Testosteronherstellung.

Wenn Sie von Ihren Nebennieren zu viel verlangen, fordert das seinen Preis. Ist der Körper zu lange zu hohen Adrenalin- und Kortisolkonzentrationen ausgesetzt, so kann dies zu Stimmungs- und Schlafstörungen, einer verringerten Widerstandskraft gegen Krankheiten und Kreislaufveränderungen führen – Klagen, die man beim heutigen rasanten und kräftezehrenden Lebensstil immer wieder hört. Und weil diese Nebeneffekte nicht so unangenehm sind, dass sie unerträglich wären, wird der selbstzerstörerische Lebensstil oft weitergeführt. DHEA, das dem Körper hilft, sich von einer derart chronischen Überbelastung zu erholen, ist damit ständig im Dienst, statt nur von Zeit zu Zeit als »Troubleshooter« einzugreifen. Allmählich beginnen die Nebennieren ernsthafte Erschöpfungssymptome zu zeigen, wobei der erste und wichtigste Effekt ist, dass ihre Fähigkeit zur DHEA-Produktion langsam schwindet. Wenn die Konzentration dieses »Stärkungshormons« zurückgeht, beginnen Adrenalin- und Kortisolspiegel ebenfalls zu schwanken, während die Nebennieren versuchen, zunehmend unmöglicher zu erfüllenden Aufforderungen nach einer höheren Hormonproduktion nachzukommen.

Eines der Kardinalzeichen einer Nebennierenerschöpfung – ständige Müdigkeit und Schwäche – wird zu einem Dauersymptom. Auch wenn diese Müdigkeit oft mit einer deprimierten Grundstimmung, Reizbarkeit und Verlust an Lebensfreude einhergeht, heißt das nicht, dass Nebennierenprobleme zwangsläufig die Ursache für diese Stimmungsveränderungen sind, denn ähnliche Probleme treten auch stets bei einer Schilddrüsenfehlfunktion auf. Aus diesem Grund verschwinden diese emotionalen Probleme bei einer Behandlung nicht immer – die ihnen zugrunde liegenden Probleme bleiben ungelöst. Eine Frau, deren Nebennieren überlastet sind, wenn sie in die Wechseljahre kommt, wird höchstwahrscheinlich Probleme bekommen, weil die Wechseljahre, einfach gesagt, eine andere Form von Stress darstellen. Zudem spricht eine Nebennierenüberlastung dafür, dass es seit längerer Zeit Lebensprobleme gibt, die auf ihre Lösung warten. Diese Probleme werden im Lichte der mentalen Klarheit der Wechseljahre, die keine Selbsttäuschung erlaubt, umso größer erscheinen. Eine Nebennierenermüdung wird jedoch nicht nur die Übergangsphase unnötig schwierig machen, sondern kann einer Frau auch der Ressourcen berauben, die sie braucht, um solche Probleme anzupacken und das kreative Versprechen der zweiten Lebenshälfte voll zu ihrem Vorteil zu nutzen.

Wenn sich eine Frau ständig müde oder deprimiert fühlt, wenn sie sich bei Tagesbeginn stets unausgeruht vorkommt oder wenn sie feststellt, dass gewöhnliche Stresssituationen sie ungewöhlich stark belasten, dann leidet sie unter Umständen an einer Nebennierenfunktionsstörung.