Читать книгу Zeit für Achtsamkeit - Dorothea Neumayr - Страница 11

Wir bekommen alle jeden Tag 24 Stunden Zeit geschenkt, doch wir betrachten sie sehr unterschiedlich – sie rast vorbei oder verfliegt, sie arbeitet gegen uns oder wir müssen sie einsparen, manchmal möchten wir sie anhalten, haben keine oder schlagen sie sogar tot. Zeit ist eine Maßeinheit, mit der wir dem Leben zeigen, was uns wirklich wichtig ist. Am Ende des Tages zählen in Wahrheit doch meist die Augenblicke, die wir mit Menschen geteilt haben, die uns am Herzen liegen. Oder aber die Zeit, die wir bewusst mit uns selbst verbracht haben.

Wie kostbar ist ein Tag deines Lebens? Stell dir immer wieder diese Frage, wenn du gehetzt und getrieben nur gut funktionierst oder die Zeit einfach absitzt, in Erwartung besserer Zeiten.

Gelingt es dir, den Großteil deiner Lebensstunden für das zu nutzen, wofür du brennst, bist du in Balance, im Einklang mit dir selbst.

Darum: Lebe den Moment! Wenn du dir über den Wert eines Augenblicks im Klaren bist, willst du ihn umso genauer erspüren, auskosten und stellst alle deine Sinne auf Empfang.

Hier hilft dir der Atem, denn er ist wie der Schlüssel, den du brauchst, um in die Welt einzutauchen, in der du die Zeit anhalten kannst. Er ist wie eine Brücke, über die wir in jeder Situation in unser Inneres gelangen können. Gleichgültig, wie groß Hektik und Stress um dich sind, durch das Atmen werden Augenblicke zu selbst-bewussten Augenblicken.

Hierzu gibt es eine wundervolle Gedankenstütze: Betrachte das Klingeln des Telefons als Gong, der dich an dein bewusstes Atmen erinnert.

Das Telefon klingelt – du atmest ein – du atmest aus – du spürst deine Lebendigkeit – du schenkst dir ein Lächeln – dann nimmst du das Gespräch entgegen. Du bist ganz bei dir und kannst dem Menschen, der mit dir sprechen will, viel ruhiger und offener begegnen.