Читать книгу Der Hamster im Kopf - Dr. med. Felix Kreier - Страница 5

Wenn wir nachhaltig und auf gesunde Weise unser Gewicht reduzieren wollen, müssen wir vor allem eines: verstehen, was für eine große Rolle unser Gehirn im Abnehmprozess spielt und was wir tun können, damit es für und nicht gegen uns arbeitet.

Die Autoren, beides Mediziner, erklären verständlich und kurzweilig, welche Hirnregionen genau es sind, die Einfluss auf unser Gewicht haben und wie wir sie mit Hilfe kleiner Verhaltensänderungen so beeinflussen, dass sie uns bei unserem Vorhaben unterstützen. Wenn wir dann noch an der einen oder anderen Stellschraube wie Ernährung, Bewegung und Schlaf drehen, purzeln die Pfunde leichter. Zum Glück geht das alles ohne allzu viel Stress, denn aus Sicht der Hirnforschung ist es ratsam, sich beim Abnehmen Zeit zu lassen. Crash-Diäten führen langfristig nicht zum Erfolg.

Wer dieses Buch gelesen hat, wird danach anders abnehmen – bewusst, gesund und vor allem dauerhaft.