Читать книгу Viure Fàcil - Esther Masdeu - Страница 15

PRÀCTICA 8. TOCO AMB AMOR

Estimat infant o jove que també llegeixes aquest llibre, aquesta part és per a tu. Pots escollir llegir-la sol o en companyia. Tu decideixes. Després, serà bonic i enriquidor compartir la pràctica i el que hagis après amb els teus éssers estimats.

Tocar amb amor significa que l’essència del bon tacte ha de ser amb bon tracte. És a dir, amb respecte cap a la persona que toquem; i el mateix respecte hem d’exigir cap a nosaltres mateixos, ningú ens hauria de tocar sense el nostre consentiment. Si quan algú que té el nostre consentiment ens toca però sentim que alguna cosa ens molesta o ens sentim incòmodes, li hem de deixar clar que cal parar.

Dit això, us proposo una pràctica on el contacte té la funció de relaxar-vos i procurar-vos benestar: un massatge! És una activitat on, tant qui fa el massatge com qui el rep, aconsegueixen un alt grau de satisfacció.

 MOMENT: Reserveu un moment tranquil del dia.

 PREPARACIÓ: Escolliu un lloc adient de la casa i, si voleu, aclimateu-lo: espelmes, música suau, etc.

 MATERIAL: No cal que només feu servir les mans, també podeu tocar amb mocadors suaus, pilotes petites, plomes.

 POSTURA: Qui rebi el massatge pot escollir fer-ho estirat o assegut, com se senti més a gust.

 DONA’L: Toca l’altra persona des del respecte; pots fer petites comprensions, carícies fermes; pots fer un massatge suau amb el tou dels dits o amb tot el palmell. Passa les pilotes petites per l’esquena com si fessis boles de plastilina, és molt gratificant! Per descomptat, si la persona us comunica que alguna cosa li molesta, us aturareu.

 REP-LO: Ara et toca a tu. Gaudeix d’un massatge fet amb amor, i si hi ha quelcom que et causa incomoditat, digues-li a la persona que t’està fent el massatge que s’aturi. D’aquesta manera apreneu a posar-vos en el lloc de l’altre.

 COMPARTIR: Quan acabeu, comenteu què us ha agradat més i què no tant. Així la pròxima vegada que feu aquesta activitat ho tindreu en compte.

1.4. Em moc

1.4.1. l’harmonia de l’expressió i el moviment conscient

El moviment és una medicina per crear el canvi físic,

emocional i mental.

Carol Welch

La vida és moviment, que pot ser conscient (com quan ballem, correm o agafem un got) o inconscient (com els batecs del cor o com quan respirem sense parar-hi atenció). El moviment forma part de la vida i és condició sine qua non dels éssers vius; si no, seríem com pedres.

El moviment és una acció primària per poder desenvolupar-nos en molts altres aspectes; sense el moviment no podríem mastegar per alimentar-nos, abraçar les persones que estimem o traslladar-nos d’un lloc a un altre. El moviment neix al cervell, és com màgia, i s’ha de valorar com a tal, per això hem de cuidar la ment i el cos, perquè mai fallin els mecanismes psíquics ni físics que ens permeten moure’ns amb llibertat.