Читать книгу Viure Fàcil - Esther Masdeu - Страница 20

PRÀCTICA 13. UN DETALL D’ESTIMA

Estimat infant o jove que també llegeixes aquest llibre, aquesta part és per a tu. Pots escollir llegir-la sol o en companyia. Tu decideixes. Després, serà bonic i enriquidor compartir la pràctica i el que hagis après amb els teus éssers estimats.

És molt important estimar i sentir-nos estimats, i costa tan poc demostrar-ho! Ho hauríem de fer més sovint, però no ho recordem.

Quan som petits, no som conscients de la necessitat d’afecte, i la nostra manera de demanar amor és fent rebequeries, plorant, inclús enfadant-nos; perquè no sabem exactament què ens passa, ni sabem demanar aquell petó o aquella abraçada que ens farien tant de bé en aquell moment. I com que la majoria d’adults no ens entenen, no saben que l’únic que volem és saber que ens estimen. I creixem sense saber demanar l’amor que tant necessitem. Per això cal que cada dia demostrem l’amor que sentim pels nostres éssers estimats, així tothom aprendrà com fer-ho i serem un exemple per als més petits.

T’apuntes al joc del detall d’estima?

 PARTICIPANTS: Tots els membres de la família.

 PREPARACIÓ: En una paret visible de la casa, pengeu una cartolina gran; dividiu-la en tantes columnes com persones hi visqueu i poseu el nom de cadascú dalt de cada columna. I hi deixeu un bolígraf al costat.

 ANOTAR: Quan creieu que algun membre ha fet una acció digna de menció, apunteu-la a la seva columna i valoreu-la amb amabilitat. L’única condició és que només hi podeu anotar aspectes positius.

 SENTIT: Tenir a la vista les coses boniques que els altres veuen en vosaltres us farà sentir bé i reconeguts, i el més important: us sentireu estimats. Sentir-se estimat i estimar és una de les coses més senzilles que hi ha, i ho hem de fer fàcil. Després de fer aquesta activitat durant un temps, ja no us caldrà anotar res perquè us sortirà de manera natural.

1.7. M’estimo

Ara ja sabem que tenim un cos que hem de cuidar, i que ho podem fer a través de la respiració, el menjar saludable, l’exercici i el descans reparador. I que per estar bé amb nosaltres mateixos i els altres, és bo ser amable i envoltar-se de persones que ens estimin i ens facin sentir bé i reconeguts. Confiem que arribarà el dia que les persones ens acceptarem i acceptarem els altres sense judicis ni crítiques, i que sabrem mirar més enllà del físic i de la intolerància.