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Ejercicios con pelota suiza

La pelota suiza, o fitball, es una herramienta de gimnasia sumamente eficaz para mejorar el equilibrio corporal y la fuerza del core, al mismo tiempo que estiliza y tonifica. Para mantener el equilibrio, el cuerpo tiene que enfrentarse a la inestabilidad de la pelota. El balón es hinchable y está disponible en varios diámetros, siendo los más corrientes los de 35 a 85 centímetros. Puede combinarse con resistencia de pesas o bien utilizarse eficazmente de forma aislada para cualquier parte del cuerpo, pues permite una gama prácticamente ilimitada de ángulos y ejercicios.