Читать книгу Stress dich richtig! - Jacob Drachenberg - Страница 18

 Stress liegt nur zu zehn Prozent an einem äußeren Reiz und zu neunzig Prozent an unserer Reaktion. Darauf können wir Einfluss nehmen, indem wir gesunde Stressbewältigung lernen und eben nicht auf jeden Reiz mit dem vollen Programm von Herzklopfen bis Tunnelblick reagieren.

 Damit Veränderung in Gang kommt, müssen wir zuallererst Verantwortung für unseren Stress übernehmen. Wir müssen bereit sein, unseren persönlichen Stressmustern auf die Spur zu kommen und sie konstruktiv zu verändern, statt weiter auf die äußeren Stressauslöser zu starren und zu hoffen, dass sie sich in Luft auflösen.

 Die Veränderung passiert nicht von jetzt auf gleich. Aber du kannst jetzt sofort den ersten Schritt tun und dich dafür entscheiden, den Umgang mit dem Stress neu zu lernen.