Читать книгу СДВГ у взрослых: от фактов к стратегиям - - Страница 15

Давайте представим: вы на работе и должны закончить проект всего за два часа. Но вместо того чтобы сосредоточиться, ваш мозг постоянно возвращается к вчерашнему напряжённому разговору. Каждая деталь этой беседы врывается в сознание, перебивая рабочие мысли. Вы пытаетесь отмахнуться от этих воспоминаний, но они настойчиво лезут обратно, словно назойливые мухи в летний день.

Оказывается, мозжечок играет здесь серьёзную роль – он помогает успокаивать эмоциональный и когнитивный шум в голове. Когда его функции ослаблены, как это бывает при СДВГ, нам гораздо труднее управлять сильными эмоциями или удерживать внимание на задаче.

Из-за этого сильные эмоции могут буквально захватить весь «экран» нашего внимания, как огромная всплывающая реклама в интернете. Когда такое происходит, выполнение задачи замедляется или вовсе останавливается – словно компьютер, который завис из-за слишком тяжёлой программы. В такие моменты человеку с СДВГ очень трудно вернуться к начатому делу, потому что эмоциональный шторм поглощает все ресурсы мозга.

Шестое чувство – это вовсе не интуиция или сверхъестественная способность. Это наше чувство равновесия. И центральную роль в нём играет мозжечок. Каждый день, каждую минуту мы используем это удивительное чувство, даже не замечая его.

Вспомните: вы встаёте утром с кровати, идёте в ванную, наклоняетесь, чтобы умыться, потом спускаетесь по лестнице… Все эти действия были бы невозможны без вашей личной системы равновесия. Она постоянно работает, помогая нам ориентироваться в пространстве и понимать, где верх, а где низ.

За эту невидимую, но жизненно важную работу отвечает целый комплекс структур в мозгу – вестибулярно-мозжечковая система. Это как бы внутренний гироскоп, который непрерывно сообщает остальным частям мозга о положении нашего тела.

Без него мы бы просто не смогли нормально двигаться в окружающем мире.

Мозжечок расположен в задней части мозга, за стволом.

Мозжечок можно сравнить с быстрым помощником, который управляет всеми вашими движениями. Он не просто следит за равновесием и координацией – он умеет предугадывать движения. Когда вы ловите мяч, мозжечок мгновенно просчитывает его траекторию и готовит ваши руки к встрече. У музыкантов, танцоров и спортсменов мозжечок работает на полную мощность.

Именно он помогает им выполнять точные и плавные движения с удивительной скоростью.

Этот умный отдел мозга обучается сам. Благодаря своей гибкости он позволяет нам осваивать новые навыки: от езды на велосипеде до игры на пианино. И делает так, что со временем мы выполняем эти действия почти не задумываясь. Мозжечок работает как диспетчер: собирает информацию от глаз, ушей, мышц и кожи, а потом отправляет обратно команды для корректировки движений прямо на ходу.

С точки зрения эволюции мозжечок древняя система. В развитии человеческого эмбриона он формируется одним из первых. Это говорит о том, насколько он важен для нашего выживания. В мозжечке есть особые нейроны – клетки Пуркинье. Их структура одна из самых сложных в нервной системе.

Представьте: одна такая клетка может соединяться более чем со 100 000 других нейронов.

Кстати, ваш мозжечок не отдыхает, даже когда вы спите. Ночью он обрабатывает двигательный опыт, полученный за день, и улучшает ваши моторные навыки.

Когнитивные функции мозжечка

• Внимание;

• Скорость обработки информации;

• Визуально-пространственные функции;

• Вербальные функции;

• Поддержка рабочей памяти;

• Торможение эмоционального и когнитивного «шума».

Мозжечок и СДВГ

Систематические обзоры, анализировавшие данные нейровизуализации, выявили важную роль мозжечка не только в координации движений, но и в обучении и работе памяти. Оказывается, этот отдел мозга помогает нам сохранять информацию и использовать её для решения задач. При этом, чем сложнее задача, тем больше нагрузка на рабочую память. Интересное открытие сделала команда Шоу, обнаружив, что у детей с СДВГ белое вещество мозжечка растёт медленнее в ранние годы жизни.

Это может объяснять многие симптомы расстройства, появляющиеся в детстве.

Мета-анализы показывают, что справедлива будет следующая идея о специализации мозжечка: левое полушарие этого органа отвечает за решение пространственно-визуальных задач, а правое – за вербальные функции. Эта асимметрия может быть ключом к пониманию некоторых аспектов СДВГ. В дальнейшем учёные проводили эксперименты с заданиями разной сложности. Они выяснили, что при росте нагрузки нейронные сети, связанные с мозжечком, у людей с СДВГ работают менее активно по сравнению с контрольной группой.

Проще говоря, когда задачи становятся сложнее, мозжечок при СДВГ не справляется с возросшей нагрузкой.

Есть данные, что у людей с СДВГ особенно страдает процесс извлечения информации из долговременной памяти – и это тоже связано с работой мозжечка. Некоторые исследователи даже выдвигают смелую гипотезу: возможно, гиперактивность при СДВГ – это своеобразная компенсация дефицита двигательной координации, вызванного нарушениями в работе мозжечка.

Резюме главы

1. Мозжечок является не только координатором движений, но и координатором когнитивных процессов, включая внимание, рабочую память и эмоциональный контроль, что особенно заметно при СДВГ.

2. Нарушения в работе мозжечка могут серьёзно затруднять выполнение сложных задач, поскольку при повышении когнитивной нагрузки его нейронные сети у людей с СДВГ функционируют менее эффективно по сравнению с нормой.

3. Мозжечок работает как интегрирующий центр, собирая информацию от разных органов чувств и отправляя управляющие сигналы, причём эта активность продолжается даже во время сна, способствуя закреплению двигательных навыков и улучшению моторного обучения.