Читать книгу Маска прошлого года - - Страница 7

Ингредиенты (2 порции):

Бананы – 2 шт. (200 г) (180 ккал)

Мед – 1 ст. л. (64 ккал)

Орехи грецкие – 20 г (130 ккал)

Йогурт натуральный – 100 г (67 ккал)

Корица – щепотка

Общая калорийность: ~441 ккал (по 220 ккал на порцию)

Приготовление:

Бананы очистите и нарежьте вдоль на половинки.

На сухой сковороде слегка подогрейте мед и положите бананы, карамелизируйте по 2–3 минуты с каждой стороны.

Орехи измельчите крупно.

Разложите бананы по тарелкам, сверху выложите йогурт, посыпьте орехами и корицей.

Подавайте сразу, пока бананы тёплые.