Читать книгу Маска прошлого года - - Страница 9

Ингредиенты (2 порции):

Консервированный тунец в собственном соку – 150 г (165 ккал)

Авокадо – 1 шт. (150 г) (240 ккал)

Огурец – 100 г (15 ккал)

Листья салата – 50 г (10 ккал)

Помидоры черри – 100 г (20 ккал)

Лимонный сок – 1 ст. л. (5 ккал)

Оливковое масло – 1 ч. л. (40 ккал)

Соль, перец – по вкусу

Общая калорийность: ~495 ккал (по 247 ккал на порцию)

Приготовление:

Листья салата вымойте и порвите руками.

Огурец нарежьте кружочками, помидоры черри – пополам.

Авокадо очистите, нарежьте кубиками.

Смешайте все овощи с тунцом, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.

Добавьте соль и перец по вкусу, аккуратно перемешайте.

Подавайте сразу, чтобы авокадо не потемнело.