Читать книгу Психология пробуждения: когда ум становится путём. Буддийская психология и искусство помощи. Продолжение книги «Всадник на слепом коне» - - Страница 6

Геши-ла сидел в центре комнаты, я передо мной.

– В буддизме есть два основных типа медитации, – сказал он, поднимая два пальца. – Два крыла одной птицы.

Первый палец.

– Шаматха – медитация спокойствия, стабильности, однонаправленной концентрации. «Шама» означает спокойствие, «тха» означает сидеть. Шаматха – это способ научить ум оставаться в одной точке, как пламя свечи без ветра.

Он сложил руки в демонстрационную чашу.

– Представь озеро с волнами. Волны – это мысли, эмоции, отвлечения. Шаматха – это практика, которая успокаивает волны, пока озеро не становится зеркалом, отражающим небо.

Второй палец.

– Випассана – медитация прозрения, видения, мудрости. «Випи» означает различать, «пассана» означает видеть. Випассана – это практика, которая исследует природу явлений, видит их истинную природу.

Геши-ла указал на зеркало, висящее на стене.

– Если Шаматха – это очищение зеркала, то Випассана – это способ видеть, что отражается в чистом зеркале. Шаматха говорит: «Успокойся». Випассана говорит: «Посмотри глубже. Что ты видишь?»