Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 124

Tè e Co.

Ci sono un sacco di bevande e tè che promettono di accelerare la combustione dei grassi. In effetti, alcuni di loro aiutano. Non dovreste comprare preparazioni costose, ma semplicemente prendere quello che trovate in ogni supermercato.

Il tè verde non solo ha un effetto tonificante, ma stimola anche il metabolismo. Questo ti permette di accelerare attivamente la combustione dei grassi e ti assicura anche che tu beva sempre abbastanza.

Lo zenzero è anche molto utile per bruciare i grassi. Si può facilmente fare il proprio tè allo zenzero affettando un pezzo di zenzero, mettendolo su uno spiedino alla griglia e preparandolo con acqua. Importante: Non aggiungere zucchero al tè, altrimenti si rovinerà l'effetto. Se si desidera un po 'più gusto, aggiungere limone, cannella o vaniglia, che è anche leggermente dolce, ma non alza lo zucchero nel sangue.

Massaggi

Se si vuole bruciare i grassi, si può anche stimolare la combustione con un massaggio. Inoltre, questi massaggi aiutano a rafforzare il tessuto connettivo e quindi a modellare il corpo in modo ottimale. Sarai più snella, anche senza perdere peso.

Hai bisogno di olio per un massaggio al ventre. Ci sono oli speciali per massaggi, ma anche un semplice olio per bambini lo fa. E 'meglio assicurarsi di avere una superficie che può sporcarsi, altrimenti si può rovinare la vostra biancheria da letto più bella. Stendere un po' d'olio sui palmi delle mani e massaggiare l'olio in senso orario in cerchi sullo stomaco con una leggera pressione.

Importante: se avete malattie d'organo o se siete incinta, non dovreste massaggiare il vostro stomaco da soli.

Corsi di sauna

La sudorazione pulisce i pori e stimola il metabolismo. Le sedute di sauna regolari vi aiutano a bruciare i grassi più velocemente e ad ottenere una bella pancia sottile.

La cosa migliore è andare in sauna ogni una o due settimane e fare circa tre corsi, ognuno con pause intermedie. Se non siete mai stati in sauna prima d'ora, è meglio iniziare lentamente e andare in una sauna non troppo calda solo per 15 minuti. Se avete difficoltà di circolazione, dovreste fermarvi immediatamente, sdraiarvi e aspettare di sentirvi meglio. I corsi di sauna non sono per tutti, ma se li tollerate bene, vi aiuteranno molto a bruciare i vostri grassi.

Inoltre, i professionisti della sauna fanno bagni freddi tra un corso e l'altro - questo stimola la circolazione e ti rende in forma per la giornata. E naturalmente aiuta anche il metabolismo.

Sole

La luce del sole contiene vitamina D, di cui il nostro corpo ha urgente bisogno ma che non può prodursi da solo. Aiuta a combattere la depressione, riduce lo stress e può anche aiutare a migliorare il metabolismo. Inoltre, il calore fa bene al tuo corpo. Quindi, ogni volta che se ne presenti l'opportunità, dovresti uscire alla luce naturale del sole.

E 'meglio combinare i vostri viaggi con un po' di esercizio fisico, in modo da avere un doppio effetto sulla combustione dei grassi. Ma stendersi al sole fa anche sentire più rilassati e meno affamati. Sei più felice, più rilassato e non hai motivo di mangiare cibo malsano.

Comprime

La pellicola di fionda non solo mantiene l'insalata fresca e croccante, ma può anche aiutare a modellare la pancia.

Gli involucri nei posti giusti aumentano la combustione dei grassi e ti aiutano ad arrivare a destinazione più velocemente. Si dovrebbe strofinare un olio o una crema sulla pancia e poi avvolgere diversi strati di pellicola trasparente intorno ad essa. Naturalmente non dovresti pizzicare il sangue, ma non dovrebbe essere facile nemmeno spingere qualcosa sotto l'involucro.

Lasciare l'impacco sul corpo per circa mezz'ora prima di scioglierlo accuratamente e pulire il resto della crema dallo stomaco. Questo restringe il tessuto connettivo e supporta con successo la perdita di peso.

Contabilità

La contabilità è noiosa e non dovresti diventare un contabile qui. Ma un fattore importante nella combustione dei grassi è che si sa come viene prodotto il grasso. È necessario pesarsi regolarmente, pesare la circonferenza addominale e controllare ciò che si mangia e quando ci si muove. E da questi numeri è possibile vedere dove è necessario migliorare il proprio comportamento - e dove è già esattamente come dovrebbe essere.

Nel prossimo capitolo, riceverai un piano promozionale bonus di 14 giorni in cui imparerai e applicherai esattamente questo. In sole due settimane praticherai tutti i comportamenti sani che hai imparato finora in questo libro.