Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 130

In questo libro avete imparato molto su quali alimenti sono particolarmente sani. Ora dovresti integrarli poco a poco nella tua dieta. Ne avrete bisogno di almeno uno di questi oggi per la vostra cena - che naturalmente non dovrebbe svolgersi dopo le 20:00.

I vostri obiettivi per oggi ....

Quello che scrivi oggi:

- Abitudini alimentari: Integrate uno degli alimenti del capitolo 4 nella vostra cena.

- Muovetevi: Cammina per almeno 8.000 passi.

Domande a cui rispondere la sera:

- Al mattino: il tuo peso

- Durante il giorno: tutto quello che hai mangiato, tutte le attività sportive

- La sera: il numero dei tuoi passi

- La tua cena era molto diversa dagli altri pasti?

- Perché hai scelto il cibo che hai preso?