Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 128

Nel secondo capitolo si legge che la colazione è una base importante per voi. Così oggi si dovrebbe prestare particolare attenzione a questo pasto e preparare una colazione davvero sana. È possibile ottenere suggerimenti nel secondo capitolo.

I vostri obiettivi per oggi ....

Quello che scrivi oggi:

- Abitudini alimentari: Mangiare una colazione sana e ricca di fibre.

- Muovetevi: Faccia almeno 6.000 passi.

Domande a cui rispondere la sera:

- Al mattino: il tuo peso

- Durante il giorno: tutto quello che hai mangiato, tutte le attività sportive

- La sera: il numero dei tuoi passi

- Hai notato una differenza nel tuo comportamento da fame dopo aver fatto colazione sana?

- Ti accorgi che il tuo comportamento di movimento cambia perché vuoi fare di più?