Читать книгу I Colori Di Un Mondo Ottimista - Logan J. Davisson - Страница 125

Prima dell'inizio

Affinché tu non solo impari le conoscenze teoriche pure, ma inizi direttamente nel tuo ventre bruciando i grassi, ricevi questo piano d'azione di 14 giorni come bonus. Questo vi permetterà di iniziare a cambiare la vostra vita passo dopo passo nelle prossime due settimane. Ogni giorno ha tre componenti: Ti rendi conto del tuo comportamento tenendo un registro e riflettendoci la sera con l'aiuto di domande, aggiungi ogni giorno un'abitudine alimentare sana e la tieni (o fai un compito speciale), e porti un po' più di movimento nella tua vita. Nella prima settimana si fa questo aumentando lentamente il numero di passi giornalieri fino a 10.000, nella seconda, integrando l'attività nella vita quotidiana.

Ci sono alcune cose di cui hai bisogno per iniziare subito con il piano d'azione. Sono sicuro che li avrete tutti a casa:

- un libretto (in cui si tiene un registro del piano)

- un equilibrio corporeo

- un metro a nastro

- un contapassi (ad esempio in un telefono cellulare)

- la determinazione di darti 14 giorni per migliorare la tua vita.

Quando hai tutto questo, puoi iniziare subito!