Читать книгу Triathlon - Erfolg auf der Langdistanz - Mario Schmidt-Wendling - Страница 57

Es empfiehlt sich, 2-3 Wochen lang ein komplettes Lösen vom Triathlon, also kein Schwimmen, Radfahren und Laufen einzuplanen. Stattdessen sollte man spielerisch auf alternative Bewegungen setzen. Wandern und Yoga (zur Entspannung, KEIN Power-Yoga) stellen sehr gute Optionen hierfür dar.

Doch nicht nur körperlich sollten sich Sportler mal bewusst vom Sport entfernen, sondern auch gedanklich. Viele Athleten machen den Fehler und nutzen die trainingsfreie Zeit, um sich in Theorie weiterhin mit dem Sport auseinanderzusetzen, doch dies führt nicht zur gewünschten mentalen Entspannung. Stattdessen sollte man sich mal den anderen Facetten des Lebens widmen, ins Kino gehen, lange schlafen, ein Buch (KEIN Sportbuch, allerhöchstens dieses hier) lesen, mit Freunden feiern und durchaus auch mal die Nacht zum Tag machen.

Ich vermeide es, Athleten in dieser Zeit zu kontaktieren, damit sie sich auch gedanklich von mir als Coach lösen.