Читать книгу Triathlon - Erfolg auf der Langdistanz - Mario Schmidt-Wendling - Страница 62
5.4.2.1Trainingsempfehlungen zur Verringerung der Vlamax
Оглавление•Regelmäßiges Training auf nahezu täglicher Basis;
•Kraftausdauertraining zur Umwandlung durch Senkung der glykolytischen Enzymaktivität in den Fast-Twitch-Fasern und durch den „Umbau“ in Slow-Twitch-Fasern mit geringerem Kohlenhydratverbrauch;
•Vermeidung sehr hoher Intensitäten;
•Einheiten mit niedrigen Kohlenhydratspeichern, das sogenannte FatMax-Training.