Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 28

Ein großes Quadrat (25 Meter) aufbauen. Im Zentrum dessen befindet sich ein kleines Quadrat (4 Meter). Im Zwischenraum der Quadrate vier koordinative Elemente errichten.

Die Spieler gleichmäßig an die vier äußeren Hütchen verteilen.

Der jeweils erste Spieler startet mit einer vorgegebenen Aufgabe des Lauf-ABCs in Richtung kleines Quadrat. Die nachfolgenden Spieler folgen im Abstand von etwa 4 Metern mit der gleichen Aufgabe. Im kleinen Quadrat angekommen, wird zum koordinativen Element auf der jeweilig rechten Seite gewechselt.

Nach dem Absolvieren der koordinativen Aufgabe entgegen dem Uhrzeigersinn eine Position weiter wechseln.

Spieleranzahl: 12-24 Spieler.

Variation: Der jeweils erste Spieler mit Ball. Tempodribbling um ein Hütchen des kleinen Quadrats und Pass zurück. Der Passempfänger startet ebenfalls ein Tempodribbling.

Tipp: Vier mögliche koordinative Elemente sind: Koordinationsleiter, Hürden für Schlusssprünge, Stangen für Slalom-Sidesteps (vorwärts/rückwärts) und Reifen für Einbeinsprünge.