Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 38

Aus sechs Hütchen (Stangen) ein Rechteck (50 x 20 m) bilden.

Die Spieler laufen mit Ball in der Hand ums Feld.

Stufe 1: Den Ball auf den Boden tippen. Den Ball um den Körper führen. Den Ball unter das hochgezogene Bein führen. Dribbling. Zwischen den Innenseiten hin- und herkicken. Eine Aufgabe pro Runde.

Stufe 2: Paare bilden und sich auf den Linien A/B gegenüberstellen. A mit Ball. Den Ball auf den Oberschenkel des Partners werfen und flach zurückspielen (Dropkick). Den Ball zur Brust werfen, abtropfen lassen und zurückspielen.

Stufe 3: Drei Spieler in einer Reihe A/B/C. Zwei Bälle (A/C): A wirft zu B, B fängt, wirft zurück, B dreht sich, bekommt von C einen Ball zugeworfen usw. B lässt einen geworfenen Ball mit der Brust abtropfen und spielt flach zurück. B passt ein Zuspiel von außen direkt zurück. Kopfball. Ein Ball (B): B wirft den Ball durch seine Beine nach hinten zu A, den Ball direkt zurückwerfen und das Gleiche in Richtung C. Ein Ball (A): A passt zu B, B nimmt den Ball nach hinten mit und passt zu C weiter, C lässt klatschen und Ablauf wie zuvor. Zwei Spieler zu A und einer zu C. A passt zu C, nachlaufen, Doppelpass und A wechselt auf Position C. Gleicher Ablauf von C nach A.

Spieleranzahl: 8-24 Spieler.

Tipp: In Erwartung des Balls sich auf dem Vorderfuß bewegen. Nach 30 Sekunden Aufgabenwechsel. Kurzes, dynamisches Dehnen im Anschluss.