Читать книгу 300 Übungen für ein neues Fußballtraining - Martin Hasenpflug - Страница 30

Ein Hütchenkreuz (24 x 24 Meter), bestehend aus einem inneren Quadrat (2 Meter) und einem zentralen Hütchen mit aufliegendem Ball, aufbauen. Zwischen die Hütchen A und das Quadrat je vier Hütchen (Gummiteller) legen.

Die Spieler verteilen sich an den Hütchen A. Die ersten beiden Spieler mit Ball in der Hand.

Die jeweils ersten Spieler mit Ball laufen gleichzeitig in Richtung Quadrat und absolvieren auf dem Weg dorthin eine koordinative Aufgabe. Die zweiten Spieler mit Ball starten kurz danach mit der gleichen Aufgabe. Ein Hütchen des Quadrats wird umlaufen und der Ball dann zum nächsten Spieler der Gruppe geworfen.

Der Spieler, der den Ball fängt, startet direkt mit der gleichen Aufgabe in Richtung Quadrat.

Spieleranzahl: 12-24 Spieler. Ab 24 Spieler haben jeweils die ersten drei Spieler einen Ball.

Wettbewerb: Auf ein Trainersignal (etwa alle 30 Sekunden) versucht jede Gruppe, von ihrer Startposition aus, den zentralen Ball vom Hütchen zu schießen. Wem gelingt dies zuerst? Die Verlierer absolvieren Liegestütze.

Aufgaben: 1 (2) Kontakt je Fenster. Rückwärtslauf. Kurze Schlusssprünge. Slalom-Sidesteps. Hopserlauf. Kniehebelauf. Anfersen. Hüftrotation von innen nach außen.

Tipp: Ersatzbälle liegen hinter den Startpositionen. Beim Ausführen der koordinativen Aufgaben immer die Zwischenräume der Hütchen (Gummiteller) treffen.