Читать книгу Gesund essen in der Schwangerschaft  - Mathilde Betti - Страница 31

In der Schwangerschaft bildet sich das Knochengerüst des Babys, wodurch der Bedarf am Mineralstoff Kalzium ansteigt, insbesondere im letzten Trimester. Ist zu wenig Kalzium vorhanden, greift der Körper – vereinfacht gesagt – auf die Vorräte in Mutters Knochen zurück, was sich z. B. durch Zahnbeschwerden zeigen kann. Daher ist es für eure eigene Gesundheit wichtig, dass ihr einem Kalziummangel gezielt vorbeugt. Der Mineralstoff sorgt für starke Knochen und Zähne und ist darüber hinaus an vielen weiteren wichtigen Prozessen im Organismus beteiligt. Vitamin D hilft bei der Kalziumaufnahme, reguliert den Kalziumstoffwechsel und fördert den Einbau des Mineralstoffs in den Knochen.