Читать книгу Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его - Мэтью Маккей - Страница 5

Гнев имеет огромную цену. Импульс, который в тот момент казался таким правильным, таким оправданным, в спокойные часы становится еще одним источником вины и сожаления. То, что казалось столь достойным осуждения, проходит. Остаются шрамы, боль и отчуждение.

Если вы часто злитесь, это может отразиться на всех ваших взаимоотношениях. Брак может превратиться в минное поле. Расстояние увеличивается. Стены становятся толще. Дети могут стать ожесточенными, сопротивляться, испытывать глубокое чувство собственной никчемности. Коллеги могут отталкивать или саботировать вас, начальство станет критичным. В отношениях с некоторыми друзьями может появиться озлобленность.

Гнев влияет на ваше здоровье. Двадцатипятилетнее исследование студентов-юристов, прошедших тест на определение уровня враждебности, выявило поразительный факт. Двадцать процентов студентов, набравших наибольшее количество баллов по шкале враждебности, умерли, по сравнению со смертностью всего в пять процентов среди студентов, набравших наименьшее количество баллов по тому же тесту (New York Times, 1989). Частый гнев вредит вашему организму и повышает смертность практически от всех причин.