Читать книгу Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день - Андрей Попов - Страница 16

А теперь давайте честно поговорим про нашу повседневность. Потому что она – главный враг любых тонких практик.

Смотрите что происходит. Утро – будильник, телефон, новости, сообщения. Завтрак на бегу. Дорога – пробки, толпа, шум. Работа – задачи, дедлайны, люди. Вечер – телевизор, соцсети, разговоры. И так каждый день.

Наша нервная система постоянно в режиме реагирования. Стимул – реакция, стимул – реакция. Без пауз, без тишины, без пустоты.

В таком режиме чувствительность атрофируется. Не потому что она исчезла. А потому что сигналов слишком много, и мозг вынужден поднимать порог восприятия. Иначе сойдете с ума от перегрузки.

Это как жить рядом с аэропортом. Первые дни – невозможно спать от шума самолетов. Через месяц – не замечаете. Адаптация.

То же самое с тонкими ощущениями. Они есть, но порог восприятия так высоко, что вы их не замечаете.

Что делать? Создавать островки тишины. Не обязательно часовые медитации. Хотя бы пять минут полной тишины в день. Без телефона, без музыки, без разговоров.

И вот что важно – настоящей тишины. Не фоновой музыки для релакса. Не аудиокниги. Не подкаста. Полной тишины.

Поначалу будет некомфортно. Ум привык к постоянной стимуляции и будет бунтовать. Мысли полезут толпой. Захочется немедленно что-то сделать.

Потерпите. Через несколько дней регулярной практики порог восприятия начнет снижаться. И тогда станет возможным замечать то, что раньше проскальзывало мимо.