Читать книгу Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день - Андрей Попов - Страница 19

Подведем итог. Четыре главных блока, которые мешают почувствовать вашу энергию. Проверьте каждый.

Первый фактор – избыточное напряжение. Физическое и ментальное. Когда вы стараетесь, сжимаетесь, ждете результата.

Решение – расслабление и отказ от ожиданий. Легче сказать, чем сделать, но без этого никак.

Второй фактор – неправильные ожидания. Когда вы ищете яркие переживания и игнорируете тонкие.

Решение – снизить планку. Искать не грандиозное, а едва заметное. То маленькое тепло в ладони важнее, чем воображаемые потоки света.

Третий фактор – информационный шум. Когда ваша нервная система перегружена стимулами и не способна замечать слабые сигналы.

Решение – создать тишину. Регулярные паузы без телефона, без медиа, без разговоров.

Четвертый фактор – неподготовленное тело. Усталость, дискомфорт, хронические напряжения.

Решение – позаботиться о физике. Выспаться, размяться, устроиться удобно. Только после этого – практика.

Уберите эти четыре блока, и чувствительность начнет возвращаться. Не мгновенно, но стабильно. По чуть-чуть, день за днем.

Вот и разобрали основные ловушки. Надеюсь, вы узнали в них свои ошибки. Я точно узнал свои, когда впервые столкнулся с этой информацией.

Главное, что хочу, чтобы вы вынесли из этой главы – проблема не в вас. Не в вашей бесталанности или нечувствительности. Проблема в подходе. В конкретных ошибках, которые можно исправить.

В следующей главе перейдем к практике. К тем простым упражнениям, которые действительно работают. Без мистики и завышенных обещаний. Просто рабочие методы, проверенные поколениями практиков.

А пока – понаблюдайте за собой. Замечайте, когда напрягаетесь. Замечайте, когда ожидаете слишком многого. Замечайте моменты тишины и моменты шума.

Это уже практика. И она начинается прямо сейчас.