Читать книгу Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день - Андрей Попов - Страница 22

Теперь конкретика. В древнекитайском трактате Линшу – это вторая часть того самого Хуанди Нэйцзин – подробно описаны точки, через которые энергия входит и выходит из тела. Их называли «воротами».

Не буду грузить вас всей системой меридианов. Это отдельная наука, которую изучают годами. Расскажу про главные ворота – те места, где ощущения появляются первыми.

Первое место – центры ладоней. Точка называется Лаогун. Находится в середине ладони, чуть ближе к безымянному пальцу. Если сжать кулак, кончик среднего пальца укажет примерно на это место.

Почему ладони так чувствительны? Там огромное количество нервных окончаний. Плюс кожа тоньше, чем на других частях тела. Плюс – это зона, которой мы постоянно взаимодействуем с миром.

Второе место – центры стоп. Точка Юнцюань – на подошве, в ямке, которая образуется когда поджимаешь пальцы. Примерно на треть расстояния от пальцев к пятке.

Стопы мы обычно не чувствуем – они в обуви, далеко от головы, вне поля внимания. Но когда направляешь туда внимание осознанно – ощущения появляются быстро.

Третье место – макушка. Верхняя точка головы, Байхуэй. Там, где у младенцев был родничок.

Четвертое место – промежность. Точка Хуэйинь. Между анусом и половыми органами. Тема деликатная, но важная. В даосских практиках эта точка считается основанием центрального канала.

Пятое место – центр груди. Между сосками, на уровне сердца. Точка Таньчжун.

Шестое место – низ живота. Примерно на три пальца ниже пупка и на глубине внутрь. Область Даньтянь – энергетический центр, про который много говорят в цигун.

Начинать лучше с ладоней и стоп. Они самые доступные для восприятия. Потом постепенно осваивать остальные точки.

Во время подготовки полезно мысленно пройтись по этим воротам. Просто направить внимание последовательно в каждую точку. Секунд по десять-пятнадцать на каждую. Это уже пробуждает чувствительность.