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Arno Boes
Rudern
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ARNO BOES
ALLES, WAS MAN WISSEN MUSS
REGELN HINTERGRÜNDE TIPPS
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INHALT
1 EINSTIEG
2 URSPRUNG, HISTORIE UND ENTWICKLUNG
2.1RUDERN IM ALTEN ÄGYPTEN UND IN DER ANTIKE
2.2RUDERN ALS PRUNKFAHRT, BERUFSSTAND UND SPORT
2.3RUDERN WIRD POPULÄR UND EROBERT DEN KONTINENT
3 GRUNDLAGEN
3.1BEGRIFFSERKLÄRUNGEN
3.1.1Die Seiten des Boots
3.1.2Die Ruder
3.1.3Der Platz des Ruderers
3.2BOOTE UND MATERIAL
3.2.1Vom Holz zum Kunststoff
3.2.2Mindestgewicht bringt Sicherheit
3.2.3Skulls und Riemen
3.2.4Die Ruderanlage
3.3BEWEGUNG, KOORDINATION UND KOMMANDOS
3.3.1Erste Phase – die Auslage
3.3.2Zweite Phase – der Durchzug
3.3.3Dritte Phase – die Rücklage
3.3.4Vierte Phase – das Vorrollen
3.3.5Die Ruderkommandos
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