Читать книгу Растительное питание – ключ к здоровью и долголетию - Елена Романова - Страница 12

Вид питания очень важен и оказывает значительное влияние на организм человека. Однако, это только пятьдесят процентов успеха. Вторые пятьдесят процентов составляют правила питания.

Основные правила питания:

Режим питания. Регулярные приемы пищи не более 1 – 3 раза в день в одно и тоже время. Не перекусывать. Наилучшее время для еды: с 10 часов дня до заката солнца.

Количество еды. Соблюдать свою норму, не переедать.

Качество еды. Правильный выбор блюд (что именно организм хочет в настоящий момент), состава еды и производителей.

Стремление к простоте. Отдавать предпочтение цельным натуральным продуктам, без излишеств.

Вода. Пить воду между приемами пищи. Небольшое количество, достаточно около 200 мл.

Пребывание в моменте. Не отвлекаться на другие занятия во время еды. Есть медленно, тщательно пережевывать пищу.

Окружение. Правильное место для еды. В компании дружелюбно настроенных людей или самостоятельно.

Удовольствие от еды. Получать искреннее удовольствие от еды.

Благодарность. Благодарить за еду всех участников процесса создания продукта, блюда.

Правила питания индивидуальны, зависят от множества внутренних и внешних факторов. Их может быть больше или меньше. Показателем правильного применения правил является то, что принимаемая пища в краткосрочной и долгосрочной перспективе оказывает положительный результат на организм.

Важно, чтобы эти правила стали вашими. Даже если вы протестируете все и оставите только три, но они совпадут с вашей вибрацией, станут родными и все клеточки вашего тела и сознания примут их, – это успех. Тогда они будут выполняться качественно и регулярно, и станут опорой вашего здоровья и долголетия.

Доверившись своей интуиции, вы легко найдете свои правила. А если еще не нашли – впереди вас ждет увлекательный и интересный процесс познания себя нахождения ключей к своему развитию.