Читать книгу Растительное питание – ключ к здоровью и долголетию - Елена Романова - Страница 14

Это правило самое простое – не переедать, соблюдать свою норму. Организм человека рассчитан на определенный объем принимаемой пищи.

Если не слушать свой внутренний голос и есть более своей нормы, тело и сознание начинает деформироваться. Это не происходит сразу. Каждое переедание оставляет негативный след. Следы, накапливаясь, становятся протоптанными дорожками. И в какой-то момент, становится сложно вернуться на свой верный путь.

Излишняя еда оставляет тяжелейшие последствия в теле. Внутренние органы, мышцы, ткани, даже костный скелет увеличивается в размерах. Структура тела деформируется. Сила, упругость, энергия угасают день ото дня. Организм теряет способность противостоять болезням и должным образом проходить по препятствиям жизни. Вы уже не узнаете свое тело, отражение в зеркале перестает радовать вас.

Ум и дух также ослабевают. С каждым перееданием человек выбирает слабость, трусость перед препятствием, ложь в оправдание и отказ от ответственности за свою жизнь в будущем. Мысли и внутренние ощущения полностью проявляются в вашем теле.

Гораздо легче регулярно поддерживать себя в своих рамках, чем в будущем предпринимать титанические усилия, чтобы в них вернуться.

Да, это ежедневный труд. Но это интересная и полная открытий работа с собой, которая при постоянном выполнении может стать очень даже приятной. То – что можете сделать только вы.

Небольшое переедание время от времени не оставляет тяжелых последствий. Избыточный вес и эмоциональное состояние достаточно просто вернуть в исходное состояние с несколькими более легкими и меньшими по объему приемами пищи.

Если в течение дня принималось обильное количество пищи, и вы чувствуете перенасыщение, вместо ужина можно принять просто воду. На следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше или полностью восстановитесь.

В случае сильных последствий переедания помогут интервальное голодание и голод. Эти оздоровительные способы созданы для глубокой и интенсивной очистки и исцеления организма.

Если причиной переедания является выбор неподходящего вида питания, то оптимальным решением будет возврат на предыдущий уровень питания и работа с внутренними факторами для перехода.