Читать книгу Растительное питание – ключ к здоровью и долголетию - Елена Романова - Страница 15

Еда составляет 33,3% успеха здоровья нашего тела. Остальное занимают в равных долях физические нагрузки и медитации. Это очень важная и значительная составляющая развития человека, которая требует правильного качественного подхода.

Пища, не относящаяся к энергетическому питанию, является внешним чужеродным объектом для организма. Каждый раз, употребляя тот или иной продукт, мы помещаем внутрь посторонний предмет и расходуем огромный ресурс на его усвоение. При правильном питании процесс еды может улучшить физическое и ментальное состояние. При неправильном – нанести вред.

Поэтому так важен правильный выбор блюда, продукта (что именно организм хочет в настоящий момент), а также состава и производителей.

1. Правильный выбор блюда, продукта.

Очень важно делать выбор с учетом потребностей своего организма, физического и эмоционального состояния. Не есть то, что другие считают правильным, или «за компанию». Вместо этого прислушаться к своим потребностям. Если внутри нет единого четкого выбора – договариваться с собой и находить баланс между полезностью еды, удовольствием и результатом.

Потребности организма очень индивидуальны, изменчивы, зависят от внутренних и внешних факторов. Приведу некоторые из них:

очищение,

питание,

развитие физического тела,

развитие ментального тела,

поддержка в текущем состоянии,

восстановление,

корректировка веса,

увеличение энергии,

приведение в баланс и гармонию физического и ментального состояния,

повышение радости и вдохновения,

наполнение счастьем и любовью.

И под все эти вышеперечисленные потребности разные блюда и продукты. Заметьте, что перечислены только положительные аспекты. Потому что истинный внутренний голос вашего Высшего Я всегда позитивный. Если же вы слышите внутри отрицательные мысли – заменяйте на положительные. Например, «я устал» на «у меня есть потребность в увеличение энергии». И исходя из положительного мотива делайте выбор. Тогда ум начнет подбирать продукты, наполняющие энергией и здоровьем: свежевыжатый сок вместо кофе и ненатуральных коктейлей, энергетические растительные блюда вместо фастфуда.

2. Правильный выбор качества, состава еды и производителей.

Качество, состав еды и условия, в которых она произведена, существенно влияют и могут до неузнаваемости изменить знакомое блюдо, продукты.

Рекомендуется выбирать качественные, свежие, без дефектов, приятные на внешний вид продукты.

Внимательно ознакомиться с составом до заказа еды, проверить на содержание запрещенных или нежелательных ингредиентов.

Посмотреть производителя и поставщика, отдавая предпочтения проверенным маркам. Условия производства и хранения продуктов очень сильно влияют на ее полезные свойства. Если продукция произведена в чистых светлых условиях в доброжелательной атмосфере, ее структура будет светлой и принесет здоровье. Если в темных условиях с отрицательными энергиями – от такой еды человек может заболеть. Даже если вы не проверяете, это чувствуется на подсознательном уровне, в одни места нам хочется возвращаться, в другие нет.

Отдельный пункт про скидки и распродажи на продукты. Согласитесь, с уцененными товарами, что-то не так. Возможно, они не совсем свежие, или повреждены, или есть другой неизвестный отрицательный фактор. Поэтому оптимальным решением будет либо совсем не обращать внимания на эту категорию, либо выбирать с двойной бдительностью.

Даже если вы питаетесь в известных ресторанах, внимательно изучите весь состав блюда. При необходимости уточните неизвестные ингредиенты, способ приготовления. Так вы будете уверены, что получите желаемое.

Правильный выбор продуктов помогает выполнению остальных правил питания. Вы будете получать удовольствие от еды, нужный результат, благодарить, и пребывать в моменте, потому что ваше блюдо истинно восхитительно.