Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 69

 Weź oddech i wróć do równowagi.

 Słuchaj przeczuć sygnalizujących zagrożenie (ciarki, nieprzyjemny smak w ustach, uczucie zmęczenia lub napięcie mięśni).

 Zachowaj spokój i merytoryczne podejście, nie daj się złapać na ich przynętę.

 Znajdź chwilę, by opracować plan postępowania w dane sytuacji. Zrób to, zanim zaczniesz reagować automatycznie.

 W sposób jasny i stanowczy, ale emocjonalnie neutralny, wyznacz granice, których nie wolno przekraczać.