Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 70

 Nie panikuj.

 Nie neguj własnych przeczuć, nie wmawiaj sobie, że jesteś neurotykiem.

 Nie pozwól sobie na wyrażenie opinii, której potem mógłbyś żałować. Unikaj oskarżycielskiego tonu.

 Nie podejmuj walki.

 Nie szukaj ukojenia w jedzeniu.

Zastanów się również, z jakiego rodzaju wampirem masz do czynienia – nierzadko zdarza się, że przyciągamy do siebie te emocje, z którymi nie potrafimy sobie poradzić. Jeżeli jesteś osobą strachliwą, możesz w pewnym momencie stwierdzić, że otacza cię gromada ludzi tak samo strachliwych jak ty. Zacznij walczyć z tym uczuciem wewnątrz siebie, a nie będziesz już go tak silnie przyciągał, ono zaś nie będzie cię już tak łatwo wyniszczać.

Jeżeli dojdziesz do wniosku, że plusy dalszego przebywania w towarzystwie emocjonalnego wampira – na przykład napastliwego współpracownika lub kolegi – przeważają nad minusami, będziesz musiał przyjąć na siebie odpowiedzialność za konsekwencje swojej decyzji oraz swoje reakcje. Zadaj sobie następujące pytanie: w jaki sposób mogę kontynuować tę relację, żeby mnie nie przytłaczała? Możesz wykorzystać strategie przedstawione przeze mnie, ale powinieneś koncentrować się także na tym, co w drugiej osobie jest dobre i zaakceptować jej ograniczenia.