Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 71

Każdy z nas ma w sobie coś z wampira – tego typu skłonności ujawniają się szczególnie w sytuacjach stresujących. Pozwólmy sobie zatem na chwilę oddechu. Na podziw zasługuje przyznanie się do tego przed samym sobą: „Sądzę, że emocjonalnie wysysam innych ludzi. Co mogę z tym zrobić?”. Tylko tego rodzaju szczerość otwiera ci drogę do wolności, ponieważ jest impulsem do wprowadzania zmian. Przedstawiam kilka najczęstszych sygnałów świadczących o tym, że zamieniasz się w emocjonalnego wampira.

 Inni cię unikają lub pomijają w rozmowach.

 Masz obsesję na własnym punkcie.

 Bardzo często przyjmujesz negatywną postawę.

 Plotkujesz bądź pomawiasz innych.

 Jesteś bardzo krytyczny, starasz się wszystko kontrolować.

 Jesteś w emocjonalnej czarnej dziurze, ale nie sięgniesz po pomoc – utrudnia to twoje relacje z innymi i nie pozwala ci cieszyć się wolnością.

W takich sytuacjach zawsze dobrze jest przyznać się przed samym sobą, że mamy problem w pewnej sferze emocjonalnej. Następnie należy pracować nad zmianą zachowań. Jeden z moich pacjentów, grafik komputerowy, nieustannie uskarżał się żonie, że zawsze trafiają mu się najnudniejsze projekty. Nie robił nic, by zmienić swoją sytuację, potrafił tylko narzekać. Żona w końcu zaczęła mieć dość tego rodzaju rozmów, o czym mu w sposób dyplomatyczny wspomniała. Zmotywowało to mojego pacjenta do poruszenia tego problemu w rozmowie z przełożonym, dzięki czemu zaczął otrzymywać bardziej ambitne zadania. Kiedy sama wchodzę w tryb emocjonalnego wampira, staram się zastanawiać nad własnym zachowaniem, a następnie je zmienić. Czasami rozmawiam na ten temat z przyjacielem lub terapeutą. W następnej części tego rozdziału będę charakteryzować różne gatunki emocjonalnych wampirów. Zapoznaj się z ich charakterystyką i sprawdź, czy nie jesteś jednym z nich.