Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 13

Теперь Ринпоче попросил Александра практиковать:

– Закрой глаза, – сказал он. – И просто дыши дыши естественно. Сосредоточь внимание на дыхании. Ощути ОМ в вдохе. Ощути А в движении. Ощути ХУМ в выдохе. Это всё. Больше ничего.

Александр закрыл глаза. Вначале его ум был занят. Он думал о многом. Но постепенно, когда он продолжал сосредоточиваться на дыхании, его ум начал успокаиваться.

Он ощущал вдох – «О»… «О»… «О»… «М». Это был звук входящего воздуха, звук, который его тело производило естественно.

Затем он ощущал движение дыхания вниз. Медленно, медленно, вниз… до пупка… и там, в области пупка, ощущение энергии, вибрация, похожая на звук «А».

И затем выдох. «ХУМ»… «ХУМ»… завершение, защита, спокойствие.

Один цикл закончился. И сразу же начался новый. ОМ… А… ХУМ. ОМ… А… ХУМ. Снова и снова, в естественном ритме, в естественном темпе.

После нескольких минут такой практики, Александр открыл глаза. Его выражение лица было изменено. Была глубокая спокойствие, была ясность, была ощущение того, что он соприкоснулся с чем-то очень древним, очень глубоким, очень реальным.

– Это было… необычно, – сказал Александр. – Я никогда раньше не ощущал мантру таким образом.

Ринпоче кивнул:

– Потому что это не обычная мантра. Это мантра, которая всегда была в тебе. Которая всегда работала в тебе. Ты только только начал её осознавать.