Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 9
ЧАСТЬ V. След птицы в небе
Глава 1. ОМ А ХУМ: мантра дыхания, которая живёт в каждом вдохе
Как слышать ХУМ в выдохе
ОглавлениеТеперь Ринпоче показал третий слог:
– Наконец, ХУМ, – сказал он. – ХУМ – это выдох. Когда ты выдыхаешь, когда энергия вытекает из тела, производится звук «ХУМ».
Ринпоче показал, как выдыхать:
– Слушай, когда ты выдыхаешь, звук выходящего воздуха. Этот звук похож на «ХУМ». Не просто «ХХХ», а «ХУМ» – с энергией, с завершением, с защитой.
Ринпоче выдохнул медленно, и Александр услышал звук, похожий на низкое «ХУМ».
– Видишь? Это ХУМ в выдохе. Это завершение цикла дыхания.
