Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 16
ЧАСТЬ V. След птицы в небе
Глава 1. ОМ А ХУМ: мантра дыхания, которая живёт в каждом вдохе
Две фазы вдоха – входящий и опускающийся поток
ОглавлениеТеперь Ринпоче объяснил более тонкую структуру дыхания:
– Вдох – это не просто один звук ОМ, – объяснил он. – Вдох состоит из двух фаз, и каждая фаза имеет свой характер.
Ринпоче показал первую фазу:
– Первая фаза вдоха: когда воздух только входит в ноздри. Звук входящего воздуха – это ОМ. Энергия входит в тело, активируется, пробуждается. Это фаза активации.
Ринпоче показал вторую фазу:
– Вторая фаза вдоха: когда дыхание продолжается, когда оно опускается вниз, вниз, до пупка. Во время этого движения вниз, дыхание не производит ясного звука, но производит ощущение энергии, которая распределяется в теле. Это переход от ОМ к А.
Ринпоче указал на критическую точку:
– И когда дыхание достигает пупка, момент, когда оно там задерживается, это А – это момент смены, момент, когда входящая энергия становится задерживаемой, подготавливаясь к выходу.
