Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 8

Ринпоче показал, как дыхание опускается:

– Когда воздух входит и движется вниз, вниз, вниз, до пупка, – объяснил он, – в момент, когда дыхание достигает пупка, происходит смена. Дыхание там задерживается на мгновение. И в этот момент, производится звук «А».

Ринпоче показал на область пупка:

– А – это не звук, который можно услышать ухом. А – это ощущение, вибрация, энергия. Когда ты сосредоточиваешь внимание на пупке и ощущаешь энергию, там, ты ощущаешь А.

Ринпоче попросил Александра:

– Теперь, когда ты вдыхаешь, сосредоточь внимание на том, как дыхание опускается. Медленно, медленно, медленно вниз. И когда оно достигнет пупка, остановись мысленно там. Ощути энергию. Это А.

Александр попробовал. Вначале это было трудно. Но после нескольких вдохов, он почувствовал что-то. Ощущение энергии, концентрирующейся в области пупка. Ощущение, похожее на мягкий звук «А», но не слышимый ухом, а ощущаемый в теле.

– Хорошо, – сказал Ринпоче. – Теперь ты ощущаешь А. А – это свидетель середины дыхания, свидетель распределения энергии в теле.