Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 5

Ринпоче сел и указал на дыхание Александра:

– Смотри на своё дыхание, – сказал он. – Когда ты вдыхаешь, что происходит? Воздух входит в твои ноздри. Воздух движется вниз через горло. Воздух входит в твои лёгкие.

Ринпоче показал движение воздуха:

– Это три фазы одного дыхания. И в каждой фазе, тело производит звук. Не физический звук, который можно услышать ухом, а энергетический звук, который можно ощутить.

Ринпоче указал на три фазы:

– ОМ – это звук входящего воздуха. Когда воздух входит в ноздри, он производит звук «О». Это не воображение. Это реальный звук энергии.

– А – это звук середины дыхания. Когда дыхание достигает пупка, момент, когда дыхание там задерживается, производится звук «А». Это звук распределения энергии, звук смены.

– ХУМ – это звук выходящего воздуха. Когда мы выдыхаем, воздух выходит, производится звук «ХУМ». Это звук завершения, звук защиты.

Ринпоче посмотрел на Александра:

– Эта мантра называется мандор. Это означает «естественная мантра», мантра, которая производится самой природой, самим дыханием.