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Bring Energie in deinen Körper ~ Schüttelmeditation ~

Die Schüttelmeditation kann dazu beitragen, schnell Stress abzubauen und sich mit positiver Energie aufzuladen. Diese Technik löst innere Blockaden und wohlwollende Harmonie stellt sich ein.

Schüttelmeditation

Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen her aufsteigen und lasse alle Spannungen los. Deine Augen können offen oder geschlossen sein. Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht bewusst! Stell dich still hin und fühle es kommen. Und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann lass dich von ihm führen. Aber mache es nicht. Genieß es. Freu dich darüber. Lass es zu. Heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht. Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche. Es durchdringt dich nicht. Im Innern bleibst du hart wie Gestein. Schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt. Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, dann geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.

– Osho