Читать книгу Der Schattenwolf in dir - Marius Zerbst - Страница 34

Achtsamkeit kann unser reaktives Impulsverhalten verändern. Das bedeutet aber nicht, die Dinge besonders langsam und sorgfältig zu machen, ganz genau und übersensibel. Nein, es heißt lediglich nur, dass wir dem, was jetzt ist, unsere volle, urteilsfreie Aufmerksamkeit zukommen lassen. Demnach ist Achtsamkeit eine besondere Art der Aufmerksamkeit, in der wir wertfrei die Dinge betrachten, wie sie sind, und zunächst auch erst einmal so sein lassen. Und das schließt alle Dinge im Außen, genauso wie uns selbst mit unseren Gefühlen und Gedanken auch mit ein.