Читать книгу Immunsystem Hacks - Matt Farr - Страница 27

Das ist einer der einfachsten und erfreulichsten Hacks für Ihr Immunsystem: Lachen Sie mehr! Es gibt viele Gründe, wieso Lachen das Immunsystem stärkt. Es …

betätigt Muskeln in Ihrem Gesicht, die mit den Emotionszentren im Gehirn verbunden sind und den Ausstoß von Endorphinen fördern, die dafür bekannt sind, die Aktivität von Immunzellen zu stärken,

steigert den Serotonin- und Dopaminspiegel, was hilft, das Immunsystem zu regulieren,

erhöht die Anzahl der T-Zellen, natürlichen Killerzellen und Antikörper, die wichtige Immunzellen sind und Sie vor Bakterien, Viren und Krebs schützen,

reduziert Stress, der bekannterweise das Immunsystem schwächt.

Interessanterweise kann sogar künstliches Lachen viele der gleichen nützlichen Wirkungen zeitigen wie echtes. Tun Sie also, was Sie können, um mehr zu lachen: Sehen Sie Komödien an, lesen und betrachten Sie lustige Beiträge und Videos in den sozialen Medien, verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren lustigen Freunden und Familienangehörigen, entwickeln Sie eine spielerischere Einstellung zum Leben oder probieren Sie Hasya-Yoga (Lach-Yoga).